Buteyko Atem Coaching – gesundes Atmen – für ein gesundes Leben.
Das Atem Coaching nach der Buteyko Methode hilft Dir innerhalb kürzester Zeit, Dein Wohlbefinden und Deinen gesundheitlichen Zustand zu verbessern. Du wirst leistungsfähiger sein, Dein Schlaf wird sich verbessern und auch Dein Immunsystem wird stärker.
Atmen? Das machen wir doch von alleine! Stimmt – diese überlebenswichtige Funktion läuft wie ein Autopilot jeden Tag.
Unser Atem ist die mächtigste Kraft, die uns inne wohnt – für mehr Gesundheit, Wohlbefinden, innere Ausgeglichenheit und Fokus. – Nicole Dreßen
Permanent viel zu viel – das Problem der Überatmung
Eine regelrechte Pandemie ist in unserer Gesellschaft die sogenannte Überatmung. Unser Leben bzw. unsere Lebensweise hat enorm an Tempo zugenommen und genau das spiegelt sich auch in unserer Atmung wider.
Kurz gesagt – wir atmen mehr als gut für uns ist!
Schon vor 140 Jahren hat die Medizin den Begriff der chronischen Hyperventilation geprägt. Die Liste der modernen Zivilisationskrankheiten nimmt jährlich zu und Ihre Folgen sind unter anderem auf die Überatmung zurückzuführen. So wie nun mehr und mehr das Bewusstsein für die richtig Ernährung steigt, so steigt sie auch für unsere Atemgesundheit. Es ist so schön und einfach durch bewusste Atemkompetenz unser Leben positiv zu beeinflussen.
Nachweislich hat unser Atem positive Effekte auf:
- Angst- und Panikattaken
- Asthma , COPD
- Chronische Erschöpfung
- Burnout
- Chronische Schmerzen
- Depressionen
- Brain fog
- Bluthochdruck
- Mentale Unruhe
- Reizdarm
- Blähungen
- Long COVID
- Schlafprobleme
- Schnarchen
- Tinnitus uvm.
Wenn unser Atem richtig geschult und eingesetzt wird, ist er das beste Werkzeug und hat therapeutische Kraft bei verschiedenen chronischen Erkrankungen. Im Atem Coaching lernst Du alles über einen funktionalen Atem. Du bekommst einfache Übungen für Deinen Alltag an die Hand.
Wie genau atmet man denn richtig ?
Ein gesunder Mensch macht 6-12 Atemzüge in der Minute. Geht man von einer Atemmenge von 0,5 Liter aus, ergibt das ungefähr 5 Liter Luft pro Minute. Das sind 300 Liter in einer Stunde und 7200 Liter am Tag!
Die Menge an Luft ist absolut entscheidend für unsere Atemgesundheit. Der Arzt und Forscher Dr. Konstantin Buteyko hat dem Thema ATEMGESUNDHEIT sein Leben gewidmet und der Nachwelt eine so tolle Methode hinterlassen – die Buteyko Methode.
Die Methode besagt, dass ein gesunder Atem
- durch die Nase
- leise
- tief in den Bauch
- langsam
- und loslassend
sein soll.
Warum richtige Atmung wichtig ist?
Richtige Atmung ist wichtig, weil sie den Sauerstoff- und Kohlendioxidgehalt im Körper reguliert und dadurch die Organfunktionen unterstützt. Eine falsche Atmung, wie zum Beispiel Überatmung oder chronisches Hyperventilieren, kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, wie:
- Müdigkeit und Erschöpfung
- Schwindel und Benommenheit
- Herzklopfen und Herzrhythmusstörungen
- Muskelverspannungen und Schmerzen
- Panikattacken und Angstzustände
- Schlafstörungen
- Depressionen und Angststörungen
Eine richtige Atmung kann helfen, diese Symptome zu lindern und die Gesundheit insgesamt zu verbessern. Es ist wichtig, regelmäßig bewusst zu atmen und die Atmung zu üben, um sicherzustellen, dass sie richtig und effektiv ist.
